Marche nordique

Les marcheurs de samedi dernier ont fait une drôle de rencontre dans les bois de Cepet !... Mais ils n'ont pas réussi à le rapporter et offrir ainsi un bon civet aux adhérents !

Vu la nature de l'animal, il en est mieux ainsi !

Durant 6 ans, Gina, tu as su animer les cours de Marche Nordique avec un grand professionnalisme et une empathie à toute  épreuve.

Ce fut une belle réussite pour l'association FJEP, grâce à ton engagement et ta convivialité auprès  des marcheurs. Enthousiasme et dynamisme ont fait de toi notre mascotte de la "belle personne".   Tu as su nous transmettre ton savoir-faire du "planter du bâton  parfait" avec ta "belle gestuelle".

Tous les adeptes  te remercient très chaleureusement de leur avoir fait découvrir cette belle activité et te souhaitent plein de belles choses pour ton avenir.

Que nos meilleures amitiés t'accompagnent vers ta nouvelle vie !

Quelques photos dans la suite ...

Un temps mitigé, mais sans pluie, et petite incursion dans les bois de Cépet pour travailler le mouvement de la "Belle Personne".

Malgré un terrain lourd - les pluies des jours derniers n'ont pas arrangé les chemins - nous avons répété les gestes des vrais adeptes de Marche Nordique :

"le buste légèrement fléchi vers l'avant, regardez loin devant, allongez la foulée, poussez bien le bras vers l'arrière, lâchez la main quand elle passe derrière,..."

                            Quel travail de penser à tout ça en même temps !

Mais Gina veille, à l'affût du moindre détail, du moindre défaut, prête à nous corriger...!

Regardez plutôt ces vidéos :       Exercice 1        Exercice 2

Bon, mais ce n'est pas le bagne, non plus, nous avons bien profité de cette matinée en plein air, et les annonces de ce soir nous font d'autant plus apprécier cette sortie avant le nouveau confinement.

A quand la prochaine sortie ?...

Le mois d'octobre est la période choisie pour attirer l'attention du public sur la lutte contre le cancer du sein.

A ce titre, la commune de Bouloc avait organisé une rencontre autour de la Marche Nordique à laquelle ont pu participer des marcheuses de la section Marche Nordique du FJEP !

Bravo à Mireille et Patricia pour leur engagement et pour l'élégance du port de la perruque !

Le beau temps est revenu pour profiter pleinement d'un bon bol d'air sur les bords de Garonne, à partir de Gagnac.

Ce site se prête idéalement à la Marche Nordique : de beaux sentiers, des paysages et des couleurs d'automne au bord du fleuve, la traversée sur la grande passerelle. Si vous n'y avez pas goûté, venez tester ce sport de maintien en forme non violent qui convient à tous.

La marche nordique par tous les temps !

Ce samedi 1er février la météo n'était pas engageante : la pluie était au rendez-vous...

Mais rien n'arrête Gina et ses troupes pour goûter aux joies de la découverte de la nature par tous les temps.

Et même les dénivelés n'arrivent pas à les décourager. Certes, ils ne sont pas aussi importants que les randonnées proposées par Claude, mais c'est quand même un bon entrainement pour toutes les activités physiques.

A trés bientôt sur les sentiers du bord de Garonne à Gagnac, ou ailleurs pourvu que le terrain soit favorable !

Afin de terminer la saison en beauté et les pieds dans l'eau, la section marche Nordique organise une marche Nordique, 

Samedi 22 juin 2019

de Torreilles " 66440" à Canet en bordure de plage sur  18km A/R

Nous marcherons dans l’eau de mer.

Marcher pieds nus  nous permet de faire travailler l'ensemble des muscles des pieds.
 C’est un rempart contre la fatigue et le stress, elle stimule la circulation sanguine et le système immunitaire.

Alors à vos bâtons !

Marche nordique : la saison 2019-2020 est bien partie !

Pour preuve de ce bon départ, les marcheurs du samedi se présentent en pleine forme : vous pouvez venir les rejoindre lors des sorties en pleine nature programmées le mercredi matin, le jeudi soir ou le samedi matin.

Pour ceux qui veulent découvrir cette activité vivifiante, le FJEP peut leur prêter des bâtons afin d'essayer en toute liberté.

Et pour voir les marcheurs en pleine action, voici une petite video d'une séance d'échauffement !

A VOS BATONS !

Une vingtaine de marcheurs du FJEP  se sont retrouvés samedi  26 mars sur la base de loisirs de Gagnac-sur-Garonne pour participer à un après-midi citoyen. A l’initiative de Claude, responsable de la section montagne et marche nordique, les randonneurs ont pratiqué leur activité sportive préférée en ramassant les déchets accumulés le long des berges de la Garonne.  (Article dans La Dépêche du Midi du 2 avril 2022)

Au cours de cette dernière semaine de juin, dernières sorties (Mercredi matin, jeudi soir et samedi matin), pour la clôture de la saison de marche nordique, quelque peu perturbée par ce Covid-19 !

Pour la séance de mercredi, grand tour de près de 10 km dans la zone verte de Beauzelle, en bord de Garonne, magnifique endroit pour terminer en beauté et profiter d'un bon piquenique - avec distanciation de rigueur - à l'ombre des arbres imposants.

Bonnes vacances à toutes et à tous !

L'équipe du samedi 27 juin

Après le stage de marche nordique OTOP suivi par Gina : voyez le résultat par vous-même !

La méthode OTOP est un moyen mnémotechnique simple destiné aux instructeurs :

O pour Optimisation de la foulée
T pour la Tenue du corps
O pour l'Ouverture des mains
P pour Positionnement des bâtons

La marche nordique est bien maîtrisée lorsqu'elle devient belle à voir, en dégageant une impression de fluidité, de légèreté, de souplesse et d'aisance sur tous les terrains.

Alors, à vos bâtons pour essayer de l'imiter : allongez la foulée, poussez bien sur le bras tendu loin derrière, main ouverte, et recommencez de l'autre côté.

Vous verrez, c'est (presque) facile !

Après une fin de saison très perturbée, nous attaquons la saison 2020-2021,  très motivés(ées) pour une reprise tonique.

Premières photos de la saison, prises jeudi soir 17septembre sur la passerelle de Gagnac :

Admirez le crépuscule de fin d'été sur la Garonne,       et la séance d'étirements à la fin de la sortie !