Gymnastique

Sentez tous vos muscles travailler (les bras, les abdos, les jambes, et d'autres dont vous ne soupçonnez même pas encore l'existence) avec du petit matériel (Élastiques, petits poids, ballons). Un cours complet "full body", suivi de 10 min d'étirements. Bref, un cours fun et accessible à tous !

Pilates

La méthode Pilates, du nom de son inventeur, un médecin allemand du début du siècle dernier, est une gymnastique douce qui s'inspire d'exercices de yoga, de danse et de respiration.

Elle s'exerce soit au sol sur des tapis, soit à l'aide d'appareils tels que de gros ballons qui font travailler l'équilibre.

Les exercices ne sont jamais brusques ni traumatisants, ils permettent de muscler et d'assouplir toutes les parties du corps, mais particulièrement le bas du tronc (abdominaux et fessiers).

Si vous voulez plus d'information sur cette gymnastique très efficace, vous trouverez de nombreux sites vous expliquant la méthode, comme celui-ci.

Zumba

Extrait Wikipedia :

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita. Selon le site de la compagnie Zumba Fitness LLC, plus de 15 millions de personnes participeraient hebdomadairement à un cours de Zumba ; ces cours seraient dispensés dans environ 200 000 endroits répartis dans 180 pays.

 

Si vous voulez faire augmenter le chiffre de 15 millions, venez nous rejoindre dans le rythme et la bonne humeur !