La méthode Pilates, du nom de son inventeur, un médecin allemand du début du siècle dernier, est une gymnastique douce qui s'inspire d'exercices de yoga, de danse et de respiration.
Elle s'exerce soit au sol sur des tapis, soit à l'aide d'appareils tels que de gros ballons qui font travailler l'équilibre.
Les exercices ne sont jamais brusques ni traumatisants, ils permettent de muscler et d'assouplir toutes les parties du corps, mais particulièrement le bas du tronc (abdominaux et fessiers).
Si vous voulez plus d'information sur cette gymnastique très efficace, vous trouverez de nombreux sites vous expliquant la méthode, comme celui-ci.
