Après le stage de marche nordique OTOP suivi par Gina : voyez le résultat par vous-même !
La méthode OTOP est un moyen mnémotechnique simple destiné aux instructeurs :
O pour Optimisation de la foulée
T pour la Tenue du corps
O pour l'Ouverture des mains
P pour Positionnement des bâtons
La marche nordique est bien maîtrisée lorsqu'elle devient belle à voir, en dégageant une impression de fluidité, de légèreté, de souplesse et d'aisance sur tous les terrains.
Alors, à vos bâtons pour essayer de l'imiter : allongez la foulée, poussez bien sur le bras tendu loin derrière, main ouverte, et recommencez de l'autre côté.
Vous verrez, c'est (presque) facile !