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A Landerneau les 19 et 20  janvier dernier , se déroulaient le championnat national individuel de GRS Ufolep. Plus de 300 gymnastes venues de toute la France étaient venues pour disputer cette compétition.

La section GRS du FJEP (Foyer des jeunes et de l'éducation permanente) de Castelginest a une nouvelle fois brillé !

Le championnat départemental Individuels s'est déroulé le 11 novembre dernier à La Bastide Saint-Pierre (82) .

Voir les résultats dans la suite...

Pour celles qui ont des fourmis dans les jambes : Voici le calendrier des compétitions !

Une médaille d'argent bien méritée aux championnats de France de GRS !

Félicitations à toutes les filles et à Romane qui a su les amener à ce très haut niveau.

Ci-joint l'article paru dans la Dépêche du Midi du 4 juin 2018.

Article DDM du 4 juin 2018 rubrique Castelginest

Après une fin de saison très perturbée, nous attaquons la saison 2020-2021,  très motivés(ées) pour une reprise tonique.

Premières photos de la saison, prises jeudi soir 17septembre sur la passerelle de Gagnac :

Admirez le crépuscule de fin d'été sur la Garonne,       et la séance d'étirements à la fin de la sortie !               

Un temps mitigé, mais sans pluie, et petite incursion dans les bois de Cépet pour travailler le mouvement de la "Belle Personne".

Malgré un terrain lourd - les pluies des jours derniers n'ont pas arrangé les chemins - nous avons répété les gestes des vrais adeptes de Marche Nordique :

"le buste légèrement fléchi vers l'avant, regardez loin devant, allongez la foulée, poussez bien le bras vers l'arrière, lâchez la main quand elle passe derrière,..."

                            Quel travail de penser à tout ça en même temps !

Mais Gina veille, à l'affût du moindre détail, du moindre défaut, prête à nous corriger...!

Regardez plutôt ces vidéos :       Exercice 1        Exercice 2

Bon, mais ce n'est pas le bagne, non plus, nous avons bien profité de cette matinée en plein air, et les annonces de ce soir nous font d'autant plus apprécier cette sortie avant le nouveau confinement.

A quand la prochaine sortie ?...

Après le stage de marche nordique OTOP suivi par Gina : voyez le résultat par vous-même !

La méthode OTOP est un moyen mnémotechnique simple destiné aux instructeurs :

O pour Optimisation de la foulée
T pour la Tenue du corps
O pour l'Ouverture des mains
P pour Positionnement des bâtons

La marche nordique est bien maîtrisée lorsqu'elle devient belle à voir, en dégageant une impression de fluidité, de légèreté, de souplesse et d'aisance sur tous les terrains.

Alors, à vos bâtons pour essayer de l'imiter : allongez la foulée, poussez bien sur le bras tendu loin derrière, main ouverte, et recommencez de l'autre côté.

Vous verrez, c'est (presque) facile !

Afin de terminer la saison en beauté et les pieds dans l'eau, la section marche Nordique organise une marche Nordique, 

Samedi 22 juin 2019

de Torreilles " 66440" à Canet en bordure de plage sur  18km A/R

Nous marcherons dans l’eau de mer.

Marcher pieds nus  nous permet de faire travailler l'ensemble des muscles des pieds.
 C’est un rempart contre la fatigue et le stress, elle stimule la circulation sanguine et le système immunitaire.

Alors à vos bâtons !